Дханурасана

От слова "dhanus" - лук. Кисти действуют, как тетива лука. Они тянут голову, туловище и ноги кверху, так что человек в этой асане похож на согнутый лук.

Классификация и уровень сложности Поза в положении лежа на животе прогнувшись среднего уровня сложности.

Противопоказания:

Не выполнять при: • грыже; • туберкулёзе кишечника; • гиперфункции щитовидной железы; • язве желудка или двенадцатиперстной кишки; • искривлении позвоночника. * Выполнять крайне осторожно при: • слабости брюшины и предрасположенности к грыжам; • гипертонии.

Эффект:

• Делает эластичным позвоночник и предупреждает отложения жира.

• Укрепляет, омолаживает позвоночник и все центры, связанные с ним.

• Восстанавливает, укрепляет, омолаживает всю эндокринную систему (железы внутренней секреции), стимулирует её деятельность и повышает активность.

• Повышает активность печени, щитовидной железы, половых желез, поджелудочной, вилочковой желез, почек и надпочечников.

• Стимулирует деятельность щитовидной железы.

• Улучшает деятельность мозга.

• Заряжает солнечное сплетение энергией.