Халасана
Слово «hala» означает «плуг». Поэтому это «поза плуга». Эта асана служит связующим звеном между асанами, растягивающими заднюю поверхность тела из положения сидя на полу или стоя (Пашчимоттанасана, Уттанасана и др.) и перевёрнутыми асанами (Випарита Карани, Сарвангасана и др.)
Классификация и уровень сложности Базовая поза из положения лежа на спине согнувшись.
Противопоказания: Асану и её варианты не рекомендуется выполнять нетренированным и пожилым людям, а также страдающим пояснично-крестцовым радикулитом или другими заболеваниями спины. Менструация. Беременность. Детям в возрасте до 12 лет асану не практиковать. Нельзя выполнять асану при: высоком артериальном давлении; артериосклерозе; бронхиальной астме; повреждении шейных позвонков; болевых ощущениях в области шейного отдела позвоночника и плечевого пояса.
Эффект: Растягивает верхнюю часть позвоночника (позвоночник получает сильный массаж). Улучшает кровоснабжение и питание всех нервов, из него выходящих, а также всех нервных центров симпатической НС, расположенных вдоль него. Улучшает мозговое кровообращение, что способствует развитию мышления, повышает внимание и усиливает память. Стимулирует деятельность мозга, гипофиза (в плане омоложения ее также называют «позой любви»). Стимулирует, укрепляет, восстанавливает и омолаживает всю нервную систему. Укрепляет, омолаживает, восстанавливает все железы внутренней секреции, а также печень, селезенку и надпочечники. Стимулирует развитие эндокринных желез. Укрепляет, восстанавливает и омолаживает мышечную систему. Предупреждает жировые отложения и устраняет их в области бедер и живота. Улучшает кровообращение в брюшной области. Даёт отдых сердцу. Стимулирует органы пищеварения. Оказывает уникальное воздействие на половую сферу, стимулируя и укрепляя половые железы, увеличивая их жизнеспособность и производительность. Заряжает энергией всё тело. Освежает и тонизирует организм.
