Матсиасана

От слова "матсия" - рыба. Эта асана посвящена Матсие - рыбе, одному из воплощений Вишну - источника и хранителя Вселенной и всех вещей. Рассказывается, что некогда развратившуюся землю должен был залить Всемирный потоп. Тогда Вишну принял образ рыбы и предупредил Ману (индусского Адама) о надвигающейся катастрофе. Затем эта рыба вынесла из пучины Ману, его семью и семь великих мудрецов на корабле, привязанном к рогу на ее голове. Матсия спасла от потопа и Веды.

Классификация и уровень сложности Базовая поза в положении лежа прогнувшись.

Противопоказания: Есть большой круг людей, кому не следует пытаться делать ширшасану. Она противо-показана при следующих недугах: • Гиперфункция щитовидной железы. • Заболевания позвоночника, особенно шейного отдела. • Высокое и низкое кровяное давление. • Мигрень • Бессонница. • Травмы: -шеи; -колена; -бедра.

Эффект: • раскрепощает бёдра, мышцы брюшной полости, грудной клетки и гортани; • растягивает сгибающие мышцы бёдер; • укрепляет мышцы верхней части спины, шеи и плеч; • активизирует щитовидную железу; • нормализует давление крови после перевёрнутых поз; • расширяет грудную клетку; • глубоко вентилирует лёгкие, увеличивая их жизненную ёмкость. • распределяет энергию по передней поверхности тела; • заряжает энергией пупочный, сердечный и горловой энергетические центры (Манипуру, Анахату и Вишуддху). В варианте асаны с прямыми ногами эффект от #асаны тот же, что и от основной формы, но в меньшей степени.