Паривритта Джану Ширшасана

Поза «Голова к колену со скручиванием». От слов "janu" — колено, "shiras" - касаться головой, "parivrtta" - поворот в обратную сторону. Эта асана является вариацией Джану Ширшасаны. Но здесь корпус поворачивается вокруг, тем самым давая позвоночнику максимальное растяжение. Кровь хорошо циркулирует во всей спине. Эта асана — благо для женщин, так как она облегчает боли в спине.

Классификация и уровень сложности. Поза в положении сидя с боковым скручиванием среднего уровня сложности.

Противопоказания: Диарея.

Эффект: Удлиняет позвоночник, плечевой пояс и заднюю поверхность бедра Стимулирует работу органов брюшной полости, в особенности печени и почек Улучшает пищеварение