Пинча-Маюрасана
От слов "pincha" - подбородок или перо и "mауurа" - павлин. Когда приближается сезон дождей, павлины танцуют. Они поднимают обычно опущенные хвостовые перья, расправляя их веерообразно. Эта асана, в которой ноги и туловище подняты и вес тела удерживается на ладонях и предплечьях, напоминает позу павлина, приготовившегося танцевать.
Классификация и уровень сложности Стойка на предплечьях высокого уровня сложности.
Противопоказания: Пинча Маюрасану нельзя выполнять во время менструации и при повышенном давлении в разных органах. Будьте осторожны при выполнении Пинча-маюрасана.
Эффект:
- Легкие полностью расширяются, а мышцы живота вытягиваются.
- Весь позвоночник интенсивно тонизируется и остается здоровым.
- Преобразует жизненную энергию тела, останавливая процесс старения;
- Стабилизирует и оживляет все системы организма;
- Увеличивает приток крови к мозгу и гипофизу, что помогает избавиться от нервных расстройств и дисфункций эндокринной системы;
- Отводит застоявшуюся кровь из нижних конечностей и абдоминальной области; полезна при лечении геморроя и варикозного расширения вен,
- Устраняет нарушения половой системы и нормализует функционирование половых желез.
- Растягивающиеся мышцы Мышцы передней части шеи; широчайшая мышца спины, подвздошная мышца, прямая мышца бедра, супинаторы предплечья, мышцы живота, внутренние межреберные мышцы (ввиду расширения грудной полости и грудной клетки).