Саламба-сарвангасана

Название переводится как "стойка на плечах с поддержкой": salamba — с поддержкой (sa — с, alamba - поддержка), sarva - все, anga - конечности. Слово «саламба» отличает эту разновидность стойки на плечах от варианта без поддержки руками (нираламба).

Классификация и уровень сложности Базовая стойка на плечах.

Противопоказания: Все перевёрнутые позы запрещено выполнять тем, у кого существуют проблемы с шейным отделом позвоночника, а также людям просто со слабыми мышцами шеи.

Нельзя выполнять асану при: высоком артериальном давлении; артериосклерозе; при повреждении шейных позвонков или смещении межпозвонкового диска; болевых ощущениях в области шейного отдела позвоночника и плечевого пояса; отите; синусите; офтальмии; мигрени или сильных головных болях; менструации; беременности; расстройстве желудка; заболеваниях щитовидной железы (зоб), сердца, печени и селезенки.

Эффект: способствует отливу крови от нижних конечностей к голове; улучшает мозговое кровоснабжение; усиливает капиллярное кровообращение мимических мышц и кожи лица; улучшает снабжение кровью и нервно-мышечную активность глаз; за счёт подбородочного замка (Джапсшдхара-бандха), обильно орошает кровью щи­товидную железу, ушные железы и лёгкие; тренирует подвеску внутренних органов; улучшает работу печени и пищеварение; развивает силу рук; способствует отдыху сердечной мышцы; повышает внутричерепное давление, тренируя способность организма понижать об­щее артериальное давление; улучшает обмен веществ; омолаживает половые органы; укрепляет и успокаивает центральную нервную систему, помогая бороться со стрес­сами и бессонницей; выпрямляет позвоночник; укрепляет мускулатуру спины, бёдер, загривка и живота; стимулирует работу желез внутренней секреции; Понижает температуру тела; Успокаивает мысли; Снижает депрессию и стресс.