Саламба-ширшасана
Название переводится как "Стойка на голове с поддержкой": sa-c, alamba — опора, поддержка, sirsa - голова
Классификация и уровень сложности
Стойка на голове с опорой на предплечья среднего уровня сложности.
Противопоказания:
Гипертонии. Сердечной недостаточности и болезнях сердца. Церебральном или коронарном тромбозе. Атеросклерозе. Слабых кровеносных сосудах глаз. Хроническом конъюнктивите и глаукоме. Любых видах кровотечения в голове. Отите (воспалении среднего уха). Хроническом катаре (#ширишсана может помогать на ранних стадиях, но способна ухудшать состояние при хроническом заболевании). Смещении межпозвоночного диска (при этом недуге очень трудно поднимать тело в конечную позу). Сильно загрязненной крови, поскольку загрязнения могут попасть в мозг. Если вы не уверены в отношении состояния вашей крови, то обратитесь за советом к специалисту. Очевидными признаками нечистой крови могут быть хронический запор и наличие большого количества пятен и прыщей на коже. Нарушении работы почек, поскольку его следствием может быть недостаточная очистка крови от шлаков. Общей ежедневной практике упражнений #хатха-йоги менее полугода.
Эффект: Улучшает снабжение #праной мозга. Повышает умственные способности. Активизирует гипофиз и шишковидную железу, влияющие на здоровье, жизнеспособность и развитие тела. Улучшает слух, зрение, деятельность всех органов чувств. Дает повышенную («молниеносную») точность реакции нервной системы, укрепляет, восстанавливает и омолаживает её. Улучшает точность координации конечностей. Увеличивает силу половых органов, обеспечивая хорошими задатками будущих детей. Дает отдых сердцу, омолаживает и укрепляет его. Понижает общее артериальное давление и нормализует его (эффект компенсации повышенного внутричерепного давления при нахождении в позе). Тренирует вестибулярный аппарат и подвеску внутренних органов. Разогревает тело. Увеличивает содержание гемоглобина в крови. Улучшает дыхание и пищеварение. Устраняет разбалансировку положительных и отрицательных токов. Улучшает #память и интеллект. Даёт ясность мышления. Устраняет меланхолию, неврастению, истерию, навязчивые страхи. Даёт способность быстро адаптироваться в непривычной ситуации. Воспитывает стойкость и уверенность в своих силах.
