Упавишта Конасана

Поза «Угол в положении сидя». От слов "upavistha" - сидя "kona" - угол

Классификация и уровень сложности:

Поза сидя в наклоне среднего уровня сложности.

Противопоказания: При наличии травм спины выполняйте позу на высокой опоре из сложенных одеял и не наклоняйтесь вперед.

Эффект: Удлиняет внутреннюю и заднюю поверхность ног Стимулирует работу органов брюшной полости Укрепляет позвоночник Успокаивает нервную систему Устраняет напряжение из области пахов Эта поза способствует циркуляции крови в тазовой области Регулирует менструальное выделение Стимулирует деятельность яичников.