Урдхва дханурасана

Поза «перевернутого лука». От слов "chatur" - вверх, "dhanu" - лук. Эта асана также известна как задний мост или полуколесо. Эта асана укрепляет руки, ноги, живот, спинной хребет, наполняет все тело энергией. Классификация и уровень сложности: Поза прогнувшись с упором на руки среднего уровня сложности.

Противопоказания: Травмы спины Синдром запястного канала Диарея Головная боль Проблемы с сердцем Высокое или низкое кровяное давление

Эффект: Тонизирует позвоночник Сохраняет гибкость и живость тела и дает жизненную энергию и легкость. Помогает укрепить мочевой пузырь и матку Укрепляя брюшные мышцы таким образом, можно предотвратить появление грыжи Эта поза уменьшает чувство тяжести груди уменьшает жировые отложения вокруг талии Удлиняет область грудной клетки и легких Укрепляет руки, запястья, ноги, ягодицы, позвоночник и область живота Стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза Оказывает терапевтическое воздействие при астме, боли в спине, бесплодии и остеопорозе