Описание наших занятий

ДЕТСКАЯ ЙОГА 7-12 ЛЕТ

Адаптированная практика для детей, эта практика максимально бережно относится к растущему организму: минимизирован риск травм мышц, костей и суставов, упражнения помогают развить координацию и гибкость. Данная йога способствует формированию правильной осанки, это особенно актуально для детей дошкольного и школьного возрастов. Детская йога помогает развить концентрацию и внимание. Гиперактивные дети со временем учатся самостоятельно успокаиваться, становятся более усидчивыми и сосредоточенными. В психоэмоциональном плане йога помогает формировать адекватную оценку самого себя, снизить рост детского эгоизма. Так излишне скромные, замкнутые и тревожные дети начинают лучше понимать свои возможности и становятся увереннее. На занятиях обязательно присутствует творческая составляющая, которая раскрывает индивидуальность каждого ученика. 

Дата: каждую среду в 18.00

ГИМАЛАЙСКИЙ СТРЕТЧИНГ

Авторская методика, которая разработана мастером из Индии, направлена на детальную проработку мышц тела и повышение подвижности в суставах. Уходят мышечные зажимы, происходит эмоциональная и психологическая разгрузка каждой части тела. Гималайский стретчинг поможет:

• преодолеть проблемы с позвоночником;
• достичь потрясающей гибкости тела;
• исключить болезненные ощущения и дискомфорт после активных занятий йогой, даже если вы новичок;
• избежать травм;
• достичь гармоничного расслабленного состояния тела и сознания.

Дата: каждый понедельник в 20.00

ХАТХА ЙОГА

Хатха-йога - это общая практика, которая включает в себя гармоничное сочетание асан и пранаям, что помогает привести к единству разума и тела, подготавливает тело к более глубоких духовных практик, таких как медитация. Практика хатха-йоги активно влияет на позвоночник и помогает при сидячем образе жизни.

Дата: каждый вторник/четверг в 19.00

ХАТХА-ВИНЬЯСА ЙОГА

Данный стиль совмещает в себе движение и дыхательные потоки, заключается в комбинировании асан и пранаям через потоки выполнения Сурья Намаскар (комплекс Приветствия солнца). «Виньяса» дословно переводится как синхронизированное движение. Подходит для разного уровня подготовки, так как темп класса грамотно подбирает под учеников мастер йоги. Данный стиль йоги повышает баланс и гибкость организма, также Вы заметите изменения в мышечном тонусе. Виньяса стиль йоги способствует активному похудению.

Дата: каждый четверг в 19.00

МЕДИТАЦИЯ 18-60 ЛЕТ

Медитация — это состояние, которое способствует расслаблению, укрепляет нервную систему и помогает нормализовать работу дыхательных путей. Особенно медитация полезна для людей, проживающих в мегаполисах, так как стрессу подвергаются ежеминутно.

ПРАНАЯМЫ 18-60 ЛЕТ

Техники управления дыханием и внутренней энергией – часть практики йоги. Подготавливает тело и ум к асанам и медитации. Регулярный, глубокий вздох позволяет чувствовать себя спокойным, а нерегулярное дыхание заставляет Вас чувствовать себя нервным и беспокойным.