Тадасана в переводе санскрита означает – поза горы.

Это основная, базовая поза йоги.

Она позволяет снять напряжение с мышц спины, расслабить их, прийти к общему равновесию и успокоиться.

При регулярном выполнении данная асана положительно воздействует на нервную систему и состояние суставов,

помогает укрепить мышцы спины, тем самым уменьшая боль в позвоночнике, укрепляет бедра, колени, лодыжки, мышцы живота и ягодиц.

Рекомендуется выполнять тадасану людям, страдающим радикулитом.

Следует обращать внимание на свои ощущения, правильно изучать их.

Полезные советы тадасана

Каждая ступня должна опираться на четыре основные точки: основание большого пальца и мизинца, а также внешнюю и внутреннюю точки в пяточной зоне.

Не допускается перенос веса тела на одну из ног, старайтесь равномерно распределять вес.

Для наиболее легкого усвоения позы необходимо сфокусировать взгляд на какой-либо точке прямо перед собой.

Видео полностью можно посмотреть у нас на канале ЮТУБ –YOGASUTRAOM