5 полезностей йоговской практики для спины

Занятия йогой полезны как для морального состояния души, но естественно и для физического, особенно отличительный эффект есть от практики хатха-йоги против болей в спине. Перечислим самые ТОП-5 полезностей для нашего тела.

1. Йога раскрывает плечи и грудь.

Прежде всего благодаря асан йоги мы раскрываем грудь, глубоко дышим –растекается праническая энергия по всему телу.

2. Йога снимает нагрузку со спины.

В йоге существует множество специальных комплексов упражнений, с помощью которых можно устранить излишнюю нагрузку с позвоночного столба и нейтрализовать напряжение в мышцах. В процессе занятий йогой для позвоночника происходит мягкое растяжение позвоночного столба, сопровождающееся вытяжением дисков, исчезает дисбаланс в работе мышц спины.

3. Укрепление ног.

Без этого никуда, ведь вы поддерживаете себя в практике. Таким образом, во время практики происходит качественная тренировка ног.

4. Усиление работы мозга

Регулярные занятия йогой помогают нормализовать кровяное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему. Концентрация на позах йоги и правильном дыхании -расслабляет ваш мозг, что является медитативной практикой.

5. Во время йоги развивается храбрость и смелость.

При грамотной практике и правильным подходом – вы учитесь контролировать себя, слушать свое тело – это позволяет справляться со стрессом после йоги, а также увеличить смелость и не бояться идти вперед по жизни. Правильный внутренний настрой помогает видеть окружающий мир ярче и быть смелее и радостнее в повседневности. Смотрим видео-комплекс для спины у нас на канале ЮТУБ

Напоминаем – занятие йогой для снятия болей в спине у нас в студии с мастером индивидуально, либо групповые тренировки и длится 1 час. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, не выполняйте практику самостоятельно, если нет опыта.

Вопросы yogasutra@mail.ru либо по телефону 8 495 664-99-51