Чаки чаласана (вращение мельницы) – убираем живот с помощью йоги.

Чаки чаласана – отличная асана для брюшной полости. Тонизирует органы таза и репродуктивной системы. Устраняет запор и метеоризм, несварение. Уменьшает жир на бедрах и животе, усиливает брюшные мышцы и уменьшает боль в пояснице. Можно практиковать на протяжении беременности и особенно рекомендуется для восстановления тонуса мышц после родов. Превосходная подготовка для уддияна бандхи и наули.

Чаки чаласана удаляет блоки и создает свободное течение энергии. Концентрация на дыхании и животе. Хотите больше - все идем к нам в студию на Ленинском

Занимайтесь обязательно под присмотром опытного инструктора!

Предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Возможны противопоказания – не практикуйте без опыта самостоятельно.

Берегите себя!

Поделись с друзьями – полезностью :) Подписывайся на наш канал на ЮТУБ – Yogasutraom

Смотрим видео как выполнять чаки чаласану здесь