Что такое медитация и какая от нее польза?

Медитация - состояние, которое расслабляет, укрепляет нервную систему и помогает нормализовать работу дыхательных путей. Медитация полезна для людей, проживающих в мегаполисах, так как стрессу подвергаются ежеминутно. Все данные фразы и предложения могут быть непонятны, но эффектов медитации йоги более 100. Медитацию для начинающих выбирают в первую очередь, чтобы успокоить ум, а потом уже чувствуют и физическое улучшение. Больший эффект медитации в Москве вы получите при комбинированном сочетании с пранаямами. На занятиях в московской школе йоги Yogasutra мы грамотно комбинируем медитацию и пранаямы. Техники управления дыханием и внутренней энергией – часть практики йоги. Подготавливает тело и ум к асанам и медитации. Регулярный, глубокий вздох позволяет чувствовать себя спокойным, а нерегулярное дыхание заставляет Вас чувствовать себя нервным и беспокойным. Выделим эффекты медитации, мы акцентируем 50 самых сильных:

1.    Увеличивается кровоток, что улучшает работу сердечной мышцы

2.    Глубокая физическая релаксация

3.    Нормализация кровяного давления

4.    Уменьшает приступы беспокойства

5.    Снимает менструальные боли

6.    Помогает в послеоперационном заживлении

7.    Увеличивает иммунную систему

8.    Увеличивает энергию

9.    Помогает похудеть

10.  Останавливает старение организма

11.  Снижает потоотделение

12.  Снимает боли при мигренях

13.  Облегчения при астме

14.  Расслабляет нервную систему

15.  Увеличивает сексуальное желание

16.  Выстраивает уверенность в себе

17.  Помогает от фобий и страха

18.  Улучшение способностей памяти

19.  Гармонизация семейных отношений

20.  Адаптируются к стрессовым ситуациям

21.  Удовлетворение от рабочих процессов

22.  Увеличивается двигательная активность

23.  Улучшает коммуникативные способности с людьми

24.  Снижает уровень агрессии

25.  Помогает легче бросить отрицательные привычки – курение, алкоголизм

26.  Убирает зависимость от лекарст

27.  Увеличивает высыпаемость за меньший промежуток времени

28.  Излечивает от бессонницы

29.  Снижает беспокойство

30.  Увеличивает терпимость

31.  Взращивает стабильную и уравновешенную личность

32.  Обеспечивает душевное спокойствие и счастье

33.  Приносит тело, ум и дух в гармонию

34.  Растет внутренняя мудрость

35.  Учит прощать

36.  Создает расширенный взгляд к жизни

37.  Учит любить

38.  Ощущение удовольствия от жизни

39.  Открытие существования своего вне «эго»

40.  Склонность к любви и взаимопомощи

41.  Избавление от психических и депрессивных проблем

42.  Ощущение умиротворенности внутри себя и вокруг

43.  Развитие интуиции и умение прислушиваться к ней

44.  Увеличение сопротивляемости организма

45.  Умеренность в питании

46.  Интерес к жизни

47.  Повышенная трудоспособность

48.  Духовное самосовершенствование

49.  Раскрытие нравственности внутри себя

50.  Открытие осознанности «здесь и сейчас»  

Медитация для начинающих в Москве по пятницам в 20-00!

В московской школе йоги YOGASUTRA групповые занятия по медитации и пранаяме проходят по пятницам в 20-00.

Приходите к нам на занятия! 84956649951