7 Полезных советов йогов

Сегодня московская школа йоги Yogasutra поделится семью полезными советами из йоговских техник и правил. Старайтесь их соблюдать – это облегчит жизнь.

1. Обязательно ходите босиком по земле и лежите на полу по минуте каждый день. Ваше тело скажет «спасибо»,
2. Учитесь видеть радость во всем – в каждом дне. Открывайте миру свое сердце и увидите открытые сердца в ответ.
3. Обязательно принимайте прохладный душ хотя бы раз в день и по возможности проводите время у воды – они снимает напряжение и стресс, а также очищает мыслительные процессы.
4. Потребляйте достаточное количество жидкости каждый день. Вода – живая благодать для тела. Ограничьте количество кофе.
5. Старайтесь меньше сидеть, а если сидите – то в перерывах обязательно делайте гимнастику. Высыпайтесь.
6. Питайся правильно и полноценно. Наполняй свой рацион витаминами, фруктами и овощами, не забывай об орехах. Хочешь скушать мясо – кушай. Не ешь свинину – многих людей погубило это мясо.
7. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не получишь от них трудностей и забот.

И наш бонусный совет :)

Если не знаешь, как поступить, поступай по желанию сердца, но знай границы.

Успешной практики и до встречи на ковриках!