Сейчас множество школ, студий и фитнес-центров, где можно найти для себя спортивные развлечения.

Йога – это не только спортивное удовольствие, но и эмоциональный подъем, который у нас в студии Yogasutra вы будете ощущать после каждого занятия.

Происходит эмоциональный подъем за счет выполнения асан йоги и правильного йоговского дыхания.

Польза регулярной практики заключается в насыщении кислородом организма, укрепления мышц тела и снятия стресса в медитациях.

Улучшение гибкости также одна из выгод при занятиях йогой, которую практически сразу вы сможете заметить. На первых уроках начинающий йогин даже не может дотянуться пальчиками рук до пола, то спустя упорной и регулярной практики йоги исчезают боли в мышцах и суставах, а также ученик учится выполнять такие позы, которые раньше казались невозможными.

Хорошая осанка и мышцы в тонусе от упражнений не только позволяют красиво выглядеть, но и предотвращают артрит, радикулит и сколиоз. Большое количество поворотов и прогибов тела помогают сохранить эластичность межпозвоночных дисков и избежать риска зажатия нервов в организме. Каждый раз, выполняя упражнения, прорабатываются практически все суставы. Это поддерживает хрящевые ткани в тонусе и не дает им изнашиваться. Упражнения в йоге также требуют поднятие собственного веса. Такие занятия укрепляют кости рук, которые подвержены переломам, а снижение уровня гормона кортизола позволяет сохранить в костных тканях уровень кальция.

Приходите к нам в студию московской школы йоги Yogasutra на групповые занятия для взрослых по расписанию: понедельник и пятница в 20-00, вторник и четверг в 19-00.

До встречи на ковриках,

Всегда ваша, Yogasutra