В любых йоговских асанах не забывайте дышать!

Бакасана, например, в начале требует интенсивной концентрации.

Не задерживайте дыхание, позволяйте ему постоянно течь и помните о своем теле, при необходимости корректируя его и наблюдая за тем, что происходит на физическом и духовном уровне, особенно в сознании.

Балансы на руках в йоге требуют особой концентрации своего веса на руках.

Новичкам нужно аккуратно пробовать новые асаны, лучше не пробовать без учителя по йоге, чтобы избежать травм.

На видео от нашего мастера Азиза Киркере, вы можете увидеть 2 вариации исполнения бакасаны – по-другому их называют поза ворона и поза журавля.

Больше видео у нас на канале ЮТУБ – YOGASUTRAOM