Сарвангасана — поза березки в йоге или стойка на плечах.

Рекомендации и польза

Данная асана относится к категории перевернутых поз йоги.

По-другому ее называют «березкой» или стойкой на плечах.

Очень важно ее выполнять корректно, чтобы не навредить своему здоровью, а получить только максимум пользы от ее выполнения.

Слово «Сарвангасана» — из Санскрита, и состоит из трех слов: сарва (весь, целый), анга (часть, конечность) и асана (поза, положение).

Такое название поза получила благодаря комплексному воздействию на все части тела полноценно.

Польза Сарвангасаны

• Стимуляция щитовидки

• Гармонизация пищеварения

• Нормализация репродуктивной функции

• Успокоение ума

• Снятие стресса

• Повышение гибкости шейного отдела

• Тонус мышц живота, ног 

противопоказания Стойку на плечах не следует выполнять, если имеет место увеличенная щитовидная железа, печень или селезенка; если есть проблемы с шейным отделом, высокое давление крови, сердечные заболевания, ослабленные кровеносные сосуды глаз, тромбоз. Не делайте позу во время месячных, а также при беременности (иногда допускается в начальный период, но только под должным руководством и присмотром инструктора).

Смотрим как делать на канале ЮТУБ у нас – YOGASUTRAOM