Кава-чаласана, или поза шагающего ворона – как делать и польза?
![](https://yoga-sutra.ru/sites/webgroup/files/kava.jpg)
Кава-чаласана, или поза шагающего ворона – как делать и польза?
Данная асана – отличная подготовка к медитативным практикам и для снятия напряжения с ног. Кава чаласана нормализует циркуляцию крови в ногах. Перед выполнением любой из асан йоги– сделайте обязательно растяжку.
Как выполнять:
- Сядьте на корточки, стопы немного расставлены, в начальном этапе можно оставаться на носочках – стремиться нужно к полной стопе на полу.
- Положите руки на колеи и приступайте к движению.
- Кладите сначало одно колено на коврик, одновременно передвигая другую ногу вперед.
- Выполните несколько проходов по коврику.
- 5. Дыхание спокойное, ровное, глубокое.
Смотрим все видео по ссылке у нас на канале ЮТУБ YogasutraOM
Yoga-sutra.ru приглашает вас на групповые и индивидуальные занятия в студию у метро Ленинский проспект.
![](/sites/webgroup/files/bez_imeni-1_1.jpg)
3 лучшие позы для медитации.
3 лучшие позы для медитации. В медитативных практиках часто нужно сидеть длительное время без движения. На видео мастер нашей школы Yogasutra Азиз Киркере продемонстри...
21.03.2017
![](/sites/webgroup/files/bez_imeni-1_2.jpg)
Уштрасана, или поза верблюда
Уштрасана, или поза верблюда Название асаны происходит от двух санскритских слов: «ustra» — верблюд и «asana» — поза. Отсюда и появилось название перевода – поза вербл...
27.03.2017